7个高强度HIIT燃脂训练动作（跟练版），效果比有氧好多了

【自用跟练】中文讲解版！70分钟高强度间歇有氧HIIT训练！燃脂800卡！疯狂暴汗！「Oliver Sjostrom+BullyJuice」

作者: 半夏不减肥

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发布时间: 2022-12-21 19:25:00

每天坚持12分钟全身HIIT运动（疯狂燃脂，快速瘦身）

作者: 小波健身

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发布时间: 2020-07-03 10:30:45

高强度间歇训练才是内脏脂肪的真正克星！

作者: 3HFIT

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发布时间: 2020-07-03 18:59:40

燃脂效果惊人的波比跳，从入门到进阶，新手减肥必学

作者: 光头哥Ryan

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发布时间: 2022-03-29 11:20:00

HIIT心肺功能改善自用跟练

作者: qhxz2005

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发布时间: 2022-07-13 22:25:06

减内脏脂肪最有效的运动（瘦肚腩，无跑跳）

作者: 詹木丝儿fit

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发布时间: 2022-07-16 17:05:00

最有效的学生党减脂，每天只要15分钟48小时持续燃脂 - 1.配音版by巅疯少女

作者: 海之白葉

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发布时间: 2020-09-23 14:33:31

30 分钟心肺功能强化训练-全程站立-全身训练，无需器械，无重复动作

作者: 学習日記

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发布时间: 2024-01-02 10:32:49

【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！

作者: 一粒尤初

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发布时间: 2022-11-28 17:20:00

【Allblanc】50分钟1000卡站立有氧燃脂HIIT丨全身暴汗减肥瘦身，初学者友好！（宅家+HIIT)

作者: 心灵之旅瑜伽

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发布时间: 2023-07-07 14:30:21

【01】大基数健身新手也适合跳的有氧健身操低强度 HIIT TABATA

作者: o蜡笔大新o

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发布时间: 2019-08-26 10:45:42

大体重减脂训练3部曲|无跳跃，燃脂快，不伤膝。可代替跑步。适合大体重、健身小白和女生。

作者: 猫叔慢跑

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发布时间: 2020-04-26 00:39:13

8分钟入门级无氧跟练，高强度燃脂塑形，7天见效！

作者: VDV空降兵费里

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发布时间: 2022-03-19 17:00:10

【肚子赘肉+燃脂】高热量消耗|高强度腹灭燃脂跟练|跑跑腹灭

作者: 叶的冒险

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发布时间: 2024-06-30 17:49:47

【初阶】减掉大肚腩🔥 15分钟全身燃脂运动、无跳跃、不伤膝、简单有效 (新手、大体重适用)

作者: 游书庭瘦身有氧

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【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重无重复膝盖友好

作者: Jo姐-growwithjo

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想减脂先把有氧停了，纯属为了吸引韭菜

作者: 麦蔻老实人

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发布时间: 2024-01-10 23:30:08

高效燃脂！40分钟800卡全身瘦身HIIT训练，全身暴汗燃烧你的卡路里！（ Renan Gonçalves）

作者: 心灵之旅瑜伽

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发布时间: 2023-10-06 16:48:01

【每天一遍】夏天减肚子，这30分钟足够了|纯站姿，大体重膝盖友好。

作者: 猫叔慢跑

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发布时间: 2023-06-02 17:26:56

全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）

作者: 草莓味鸡胸肉

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发布时间: 2023-05-26 12:10:32

最强30min有氧跟练，爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械｜新手友好，暴汗燃脂瘦全身（尤其小肚子）

作者: 真的费教练健身教学

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【初阶】30分钟无跳跃HIIT (适合新手、大体重)

作者: 游书庭瘦身有氧

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发布时间: 2024-05-15 12:13:54

【轻松燃脂】保姆式陪练｜法特莱克2023最新版，无器械大体重适用

作者: 跑步的子章老师

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刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版｜简单暴汗拉伸塑形

作者: 刘畊宏willliu

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发布时间: 2022-05-12 18:32:36

45 分钟 HIIT--最大限度燃烧脂肪和有氧运动--全身（无需器械，无需重复）

作者: Double快乐运动

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30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃【周六野Zoey】

作者: 周六野Zoey

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12分钟全身燃脂HIIT 运动！简单4个动作，在家也能跟着练

作者: SLAM健身

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发布时间: 2022-01-25 17:30:18

HIIT 的优势，你并不知道！

作者: Kent说

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新！脂肪杀手来袭，35分钟高强度锻炼，轻松燃脂塑形！

作者: Jordan_Yeoh

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暴汗燃脂！30分钟500卡HIIT全身有氧运动，高强度脂肪燃烧训练，快来高效打卡！（ Oliver Sjostrom）

作者: 心灵之旅瑜伽

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熊T 高效HIIT燃脂 Max30（中文字幕）附课程表

作者: Angelbebe

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帕梅拉 - 10分钟简易快乐有氧｜新手友好动作简单易上手生理期友好

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26min巨暴汗燃脂操纯练版本｜宅家也能轻松减肥！

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男女适用!! 20分钟站立式全身燃脂运动、不跳跃、不伤膝、简单有效

作者: 游书庭瘦身有氧

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30min“无跑跳全程站立版”有氧！

作者: 真的费教练健身教学

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最有效的HIIT燃脂训练（第三版），效果比有氧好多了

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30分钟腹肌燃脂训练｜高强度HIIT有氧减肥塑形！

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HIIT徒手燃脂减肥，效果好过跑步1小时

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椭圆机是健身房最安全的有氧器械。适合大基数，和膝关节损伤的减肥朋友。

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3个月30斤【3组燃爆🔥400大卡】10秒间歇·高强度燃脂

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标题: 7个高强度HIIT燃脂训练动作（跟练版），效果比有氧好多了

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